Uusi painos Nuoruuskoodi kirjasta saatavilla
Kaikissa verkkokaupoissa nyt tilattavissa Uusi painos Nuoruuskoodi kirjasta. Hanki verkkokaupoista: Adlibris, Suomalainen, Prisma, ……
OPI OPPIMAAN, OPI MUISTAMAAN, ELÄ PIDEMPÄÄN TERVEENÄ
Liika suorittaminen on myrkkyä hyville tuloksille. Oppiminen, muistaminen ja fyysinen kunto paranevat, kun taukoja ja palautumista on riittävästi. Viime hetken kiivas pänttääminen johtaa ylikunnon omaiseen tilaan, jossa luettua ei muisteta ja oppimista ei juurikaan tapahdu. Sopiva tauotus on avain tehokkuuteen.
Kun ymmärrät, miten muisti ja oppiminen toimii, pääset parempiin tuloksiin.
Lue helposti ymmärrettäviä, tutkimuksiin perustuvia, artikkeleita, joita et löydä muualta. Kirjoituksissani mainitsen, mihin tutkimuksiin ne perustuvat.
En siis edusta mitään yritystä, tuotetta tai organisaatiota.
Kerron miten paasto, liikunta tai vuorokausirytmi vaikuttavat solutasolla elimistössämme. Kerron myös solujemme voimalaitoksista, mitokondrioista ja viimeisintä tutkimustietoa ravintoaineiden vaikutuksesta geeniemme toimintaan.
Kaikki kertomani on riippumattomien yliopistojen tutkimaa tietoa. Suuri osa perustuu Nobel palkittuihin tutkimuksiin.
E-kirjat Tehokas opiskelu ja Kehitä muistiasi.
Kirjoitan pääasiassa vain uusimmista tutkimustuloksista. Yritän siis aina tuoda jotain uudehkoa tietoa muistista, oppimisesta. Nuoruuskoodi käsittelee terveiden elinvuosien lisäämistä kierrättämällä viallisia soluja autofagialla sekä aktivoimalla pitkäikäisyys geenejä (Sirt1…Sirt7) sekä noudattamalla evoluution meille asettamaa rytmiä.
Olen tiedebloggari, joka on keskittynyt raportoimaan uusista tutkimustuloksista syvällisemmin kuin muissa medioissa yleensä. Aihealueeni ovat: oppiminen, muisti ja muistaminen sekä terveiden elinvuosien lisääminen.
Mitä uutta?
Kaikissa verkkokaupoissa nyt tilattavissa Uusi painos Nuoruuskoodi kirjasta. Hanki verkkokaupoista: Adlibris, Suomalainen, Prisma, ……
Kaikki maapallon eliöt noudattavat auringon, maan ja kuun luomaa rytmiä. Evoluutio on karsinut eliöt, jotka eivät noudata. Ihmisen aivoissa on keskuskello, joka tahdittaa jokaisen solumme toimintaa lähettämällä elimistömme jokaiseen soluun
Kaikki olennot maapallolla ovat sopeutuneet elämään kulloinkin vallitsevissa olosuhteissa. Elämän kehitys on tapahtunut lajien välisessä kilpailussa, jossa henkiin jäävät ne, jotka sopeutuivat tehokkaimmin olosuhteisiin. Maapallo syntyi 4,5 mrd vuotta sitten.
Kirjastani uusi painos on saatavilla verkkokaupoista huhtikuun alussa. Kirjaa on saatavilla verkkokaupoissa kuten : adlibris.com, booky.com, jne.
Ensin oli C-vitamiini, sitten Omega-3, D-vitamiini ja flavonoidit. Ne kaikki olivat olivat ihmeaineita. Mutta nyt melatoniini on tullut tutkijoiden laboratorien tutkimuspöydälle ja ehdolla kaikkein muiden ohi tärkeimmäksi. Käpyrauhanen valmistaa meille
Tulehdus syntyy immuunipuolustuksen solujen erittämistä myrkyllisistä aineista. Niiden tarkoitus on puolustaa kehoamme ja tuhota tunkeutujia. Immuunisolut ikäänkuin ampuvat liekinheittimillä tunkeilijoita. Se on kuin puolustussotaa, jossa tykeillä ammutaan omalle alueellemme tunkeutuneita
Miksi lapsilla riittää loputtomasti energiaa? Ja miksi ikäihmiset kävelevät niin hitaasti? Voimat hupenevat iän mukana. Mistä siis on kyse? Elimistön heikennyt kyky tuottaa energiaa on merkki ikääntymisestä. Kehon voimavaroja mitataan
Liikunta toimii periaatteella ”use it or lose it”. Liikunta kannustaa elimistöä vahvistamaan niitä osia, joita käytetään. Syömällä enemmän et lisää terveyttä. Mutta liikkumalla enemmän lisäät. Kuitenkin liikunnan terveysvaikutukset syntyvät vasta
ilmaiset oppaat
Oppimiseen ja muistamisen helpottamiseksi on olemassa hyviä apuvälineitä ja tekniikoita. Niiden osaamisesta kaikki oppiminen olisi aloitettava. Blogissani käsittelen laajasti aivojen ja muistin toimintaa oppimisen ja muistamisen kannalta.
Nuoruuskoodi kirjoitussarja, joka kertoo luonnon mekanismeista, joilla kaikki eliöt huolehtivat elimistönsä säännöllisestä puhdistamisesta niukan ravinnon aikana.